মুখে গ্লো আনার উপায় - ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়

মুখে গ্লো আনার উপায় ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় কি আপনি জানতে চান তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্য। আজ এই পোস্টে আমি মুখে গ্লো আনার উপায় ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর ঘরোয়া উপায় বিস্তারিত জানাবো। আপনি যদি মুখে গ্লো আনার উপায় ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় জানতে চান তাহলে পোস্টটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

আমরা সবাই চাই সুস্থ ও সুন্দর ত্বক তাই না? সুন্দর, উজ্জ্বল ত্বক সুস্বাস্থ্যের লক্ষণ। সঠিক জীবনধারার রুটিন এবং ত্বকের যত্নের অভ্যাসের মাধ্যমে সুন্দর ত্বক পেতে পারেন। আপনার ত্বক আপনার কাছে থাকা সবচেয়ে বড় অঙ্গ। উজ্জ্বল ত্বক সাধারণত স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তির চিহ্ন হিসাবে দেখা হয়। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক মুখে গ্লো আনার উপায় ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে।

সূচিপত্রঃ মুখে গ্লো আনার উপায়

• উজ্জ্বল ত্বক কি?
• মুখে গ্লো আনার উপায়
• হলুদ ব্যবহার করে মুখে গ্লো আনার উপায়
• নারকেল তেলের প্যাক দিয়ে মুখে গ্লো আনার উপায়
• অ্যালোভেরার প্যাক দিয়ে মুখে গ্লো আনার উপায়
• উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সেরা ব্যায়াম
• উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খাবার
• শেষ কথা

উজ্জ্বল ত্বক কি?

উজ্জ্বল ত্বক মানুষের কাছে ভিন্ন ভিন্ন জিনিস। শুষ্ক, নিস্তেজ বা খারাপ ত্বকের পরিবর্তে হেলদি এবং সতেজ দেখায় এমন ত্বককে উজ্জ্বল ত্বক বোঝায়। কারো কারো জন্য হেলদি ত্বকের ফলে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বা গ্লো হয়। হেলদি ত্বক এমন একটি জিনিস যা বেশিরভাগ লোকের হয় না। উজ্জ্বল ত্বক বলতে মসৃণ, দাগহীন ও ফর্সা ত্বককে বোঝায়। কিন্তু এমনি এমনি উজ্জ্বল ত্বক থাকে না বা থাকলেও যত্ন না নিলে নষ্ট হয়ে যায়। তাই নিচে মুখে গ্লো আনার উপায় ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর ঘরোয়া উপায় নিচে দেখে নিন।

মুখে গ্লো আনার উপায়

ত্বকের শুষ্কতা এবং নিস্তেজতা দূর করতে প্রত্যেকেই ত্বকের যত্ন নিতে হয়। সূর্যের আলো, অ্যালকোহল পান করা, ধূমপানের আসক্তি, খাদ্যতালিকাগত সমস্যা, ঘুমের অভাব এবং অন্যান্য কাজের জন্য প্রায় আমাদের ত্বক নিস্তেজ, প্রাণহীন বা শুষ্ক হয়ে যায়। কখনও কখনও উপরের সমস্ত কারণগুলি থেকে দূরে থাকা কঠিন হয়ে যায়।

আরো পড়ুনঃ কম সময়ে মোটা হওয়ার টিপস - মোটা হওয়ার কিছু সহজ উপায় জানুন

তবে আমরা আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর ঘরোয়া উপায়  এবং প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে ত্বক উজ্জ্বল করতে পারি। তবে আসুন অ্যালোভেরা, লেবু, হলুদ, পেঁপে ইত্যাদির মতো আসল উপাদানগুলি দিয়ে কিভাবে মুখে গ্লো আনার উপায় খুঁজে পাওয়া যায় তা দেখে নিন। আপনি যদি ভাবেন কীভাবে পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বক পাবেন আমরা আপনাকে কিছু দরকারী টিপস দিয়ে সাহায্য করতে পারি আপনার ত্বক উজ্জ্বল করতে।

হলুদ ব্যবহার করে মুখে গ্লো আনার উপায়

হলুদে রয়েছে কারকিউমিনি নামের উপাদান যার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ত্বকের ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিক্যালসকে দূর করে। এটি কোলাজেন উৎপাদনও বাড়ায় এবং আপনার ত্বককে কোমল এবং উজ্জ্বল রাখে। হলুদ আলতো করে ত্বককে পরিষ্কার ও উজ্জ্বল করে তোলে।

এই প্যাক বানাতে আপনার প্রয়োজন হবেঃ

• ১/২ চা চামচ হলুদ গুঁড়া
• ৪ টেবিল চামচ বেসন
• দুধ থাকলে দুধ না হলে পানি

যেভাবে প্যাকটি বানাতে হবেঃ

• বেসন এর সাথে হলুদ গুঁড়া মিশিয়ে নিন
• এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে দুধ বা পানি যোগ করে পেস্ট তৈরি করুন
• এই পেস্টটি আপনার মুখে এবং ঘাড়ে লাগিয়ে এটি ১৫ থেকে ২০ মিনিটের জন্য রেখে দিন
• সাধারণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন

নারকেল তেলের প্যাক দিয়ে মুখে গ্লো আনার উপায়

নারকেল তেলের এই প্যাকটি শুষ্ক এবং নিস্তেজ ত্বকের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে। নারকেল তেল ত্বকের আর্দ্রতা বাড়ায় এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড দিয়ে পুষ্টি জোগায়। এটি আপনার ত্বককে সূর্য এর বিকিরণ থেকেও রক্ষা করে এবং ত্বকের গ্লো বাড়ায়।

আপনার যা প্রয়োজন হবেঃ

বিশুদ্ধ নারকেল তেল

যা করতে হবেঃ

• তেল সামান্য গরম করে মুখে ও ঘাড়ে লাগাতে হবে
• আস্তে আস্তে বৃত্তাকার গতিতে কয়েক মিনিট ম্যাসাজ করতে হবে
• সারারাত এই তেল লাগিয়ে রাখুন

তবে আপনি তেলে কিছু চিনি যোগ করতে পারেন এবং সপ্তাহে একবার বা দুবার আপনার ত্বককে সুন্দর করতে এই কাজটি করতে পারেন।

অ্যালোভেরার প্যাক দিয়ে মুখে গ্লো আনার উপায়

অ্যালোভেরা জেলে পুষ্টিকর এবং ব্যথা নিরাময় বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বককে একটি প্রাকৃতিক সুন্দরতা দিতে পারে। অ্যালোভেরা এমন একটি উদ্ভিদ এর গুন অনেক সেটা ঔষধী হোক বা ত্বকের সুন্দরতা বাড়ানোর জন্যে হোক। অ্যালোভেরার এই প্যাকটি বানাতে-

আপনার যা প্রয়োজন হবেঃ

• ১ টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল
• ১ চিমটি হলুদ
• ১ চা চামচ মধু
• ১ চা চামচ দুধ

যা করতে হবেঃ

• সব উপকরণ মিশিয়ে মিশ্রণটি মুখে এবং ঘাড়ে সমানভাবে লাগান
• এটি প্রায় ২০ মিনিটের জন্য রেখে শুকিয়ে নিতে হবে
• হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে শুকিয়ে নিন

উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সেরা ব্যায়াম

যোগব্যায়াম আপনার শরীর ও মন সুস্থ রাখার একটি প্রাকৃতিক উপায়। তাই উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সেরা ব্যায়াম করতে পারেন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে ব্যায়াম বয়সের ছাপ কমাতে সাহায্য করে এবং আপনার চেহারা উদ্দীপিত করে। যাইহোক এই ব্যায়াম গুলো করার সময় খুব সতর্ক থাকবেন, বিশেষ করে যদি আপনি যোগব্যায়ামে নতুন হন। এসব যোগব্যায়াম করার আগে ভালোভাবে শিখে নিন।

আরো পড়ুনঃ বিশ্ব আরবি ভাষা দিবস ও কিছু কথা

এছাড়াও আপনি নিয়মিত দ্রুত ব্যায়াম যেমন হাঁটা, জগিং, নাচ, যোগব্যায়াম, সাইকেল চালানো এবং বক্সিং করতে পারেন। হালকা থেকে মাঝারি ব্যায়াম আপনার শরীরকে ফিট এবং সুস্থ করে তোলে এবং আপনার মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। এটি রক্ত সঞ্চালন এবং খাবার হজমেও সাহায্য করে। যাইহোক মনে রাখবেন যে শক্ত ব্যায়াম আসলে ত্বকে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে, কারণ খুব বেশি মাত্রার অক্সিজেন ত্বকে দাগ তৈরি করে। তাই যোগ ব্যায়াম গুলো করুন।

উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খাবার

উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খাবার কয়েক ভাগে ভাগ করা যায়। যার মধ্যে রয়েছে ফল। শাক সবজি, শকনো ফল, পানি ইত্যাদি। আমরা সবাই চাই যেন আমাদের ত্বক সবসময় উজ্জ্বল সুন্দর লাগে। আমরা সবাই চাই যেন আমাদের দেখতে সবসময় সুন্দর লাগে। তাহলে নিচে দেখে নিন মুখে গ্লো আনার উপায় বা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে কি খাবার খাবেন।

উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সেরা ফলঃ

• পেঁপে
• কমলালেবু
• কলা
• পেয়ারা
• আম
• কিউই

উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সেরা শাক-সবজিঃ

• গাজর
• পালং শাক এবং অন্যান্য সবুজ শাক
• ব্রকলি
• টমেটো
• বেল মরিচ

শুকনো ফল বা বাদাম জাতীয় খাবারঃ

• কাজুবাদাম
• আখরোট
• চিনা বাদাম
• কাঠ বাদাম 

 উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সবুজ রসঃ

এই সবুজ রসে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা আপনার ত্বক হেলদি রাখতে সাহায্য করবে। ত্বক উজ্জ্বল এবং নরম করে তুলবে। এই সবুজ রস বানাতে-

আপনার যা প্রয়োজন হবেঃ

• ১/২ সবুজ আপেল
• ১টি শসা
• এক মুঠো পালং শাক
• ৫-৬ সেলারি ডালপালা
• এক মুঠো ধনেপাতা
• অর্ধেক লেবুর রস
• পানি

যা করতে হবেঃ

• সব উপকরণ একসাথে ব্লেন্ড করে সবুজ রস বানিয়ে নিন।
• আপনি সপ্তাহে কয়েকবার এই স্বাস্থ্যকর সবুজ স্মুদি পান করুন ভালো ফলাফলের জন্য

আরো পড়ুনঃ  অ্যান্ড্রয়েড কি এবং Android version এর ইতিহাস

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর ঘরোয়া উপায় এর এই সস্তা প্রতিকারগুলি দামীল প্রসাধনীগুলির তুলনায় অনেক ভালো কাজ করে তাও আবার কোনো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া। আপনি উজ্জ্বল ত্বক পেতে এই উপায় গুলো চেষ্টা করুন কোনো রকম চিন্তা না করে।

মুখে গ্লো আনার উপায় - শেষ কথা

আপনার ত্বকের যত্নের ওপর মনোযোগ দেওয়া হল এক ধরনের শক্ত কাজ। কখনও কখনও চাপ, পুষ্টির ঘাটতি, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং অন্যান্য হেলদ পরিস্থিতি উজ্জ্বল ত্বক পেতে আরও সমস্যা করে তোলে। যদি আপনি আপনার ত্বক সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার জন্য আজ এই পোস্টে আমি মুখে গ্লো আনার উপায় ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় খুব বিস্তারিত ভাবে আলোচনা করেছি। আশা করি সামান্য হলেও আপনি উপকৃত হবেন। ২২৪৯৮