পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় - গোড়ালি ব্যথার সমাধান

Salim Salamat

৩০ অক্টো, ২০২৩

পায়ের গোড়ালিতে যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যথা হয় পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় না জানলে হাঁটাচলা করতে খুব সমস্যা হয়ে যায়। এখানে আমরা পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় নিয়ে আলোচনা করব। যেন আপনি পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় জেনে নিজেকে সুস্থ রাখতে পারেন।

আপনার পা কোন কারনে পিছলে পড়ে যদি গোড়ালি মচকে যায়। এইরকম ক্ষেত্রে পায়ের গোড়ালি ব্যথার সমাধান এর জন্য আপনাকে পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় গুলো জানতে হবে। আপনি যদি গোড়ালি ব্যথার সমাধান না জানেন তাহলে আপনার এই সমস্যা দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়ে যেতে পারে যা ধীরে ধীরে সময়ের সাথে সাথে খুবই বাড়বে।

পেজ সূচিপত্র

প্রাকৃতিক স্ক্রাবারে গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়
নারিকেল তেল কিভাবে পায়ের গোড়ালি ব্যথা দূর করে
গোড়ালি ব্যথার প্রাকৃতিক সমাধান
পায়ের গোড়ালিকে মসৃণ করতে পেট্রোলিয়াম জেলি ও লেবুর রস
মধু কিভাবে পায়ের গোড়ালির ব্যথাকে নিয়ন্ত্রণ করে
শেষকথা

প্রাকৃতিক স্ক্রাবারে গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

পায়ের গোড়ালির ব্যথাকে আপনি দূর করতে চাইলে প্রাকৃতিক স্ক্রাবার ব্যবহার করে আপনি আপনার সমস্যা দূর করতে পারেন। যেমন, শীতের সময়ে দেখবেন আপনাদের অনেক বেশি পায়ের গোড়ালির সমস্যাটা বেশি দেখা যায়। যদি আপনার গোড়ালি ব্যথার সমাধান জানা না থাকে পায়ের গোড়ালির ব্যথাটা হয়ে যায় তাহলে আপনার অবশ্যই হাঁটাচলা করার ক্ষেত্রে অনেক বেশি সমস্যা হয়ে যাবে।

আরও পড়ুনঃ কোন ভিটামিন কি কাজ করে জানুন

আপনার যদি কোন আঘাত পেয়ে এই গোড়ালিতে ব্যথা হয় তাহলে ঘরোয়া উপায় আপনি সেটিকে কমাতে পারেন। অনেক সময় দেখা যায় পায়ের গোড়ালির ব্যথা অন্যান্য বিভিন্ন রোগের কারণেও হয়ে যেতে পারে। কারণ আপনার পায়ের গোড়ালিতে যখন ব্যথা হয় তখন আপনি শান্তিপূর্ণভাবে কিছুই করতে পারবেন না। তাই পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় দেখুন।

আপনার মধ্যে সব সময় একটি যন্ত্রণা কাজ করতে থাকবে যেই বিরম্বনা সহজে শেষ হতে চায় না। তাই আপনি যদি শুরু থেকেই এই বিষয়ে সচেতন না থাকেন তাহলে ঘরোয়া উপায়কে ব্যবহার করতে পারবেন না। স্ক্রাবার দিয়ে পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে জেনে নিন যেমন,

পাকা কলাকে ভালোভাবে ব্লেন্ডার করে অথবা চটকে নিয়ে এমনভাবে প্যাকটি তৈরি করুন যেন আপনার পায়ের গোড়ালির যে অংশ ব্যথা করছে সেই অংশে খুব ভালোভাবে লাগাতে পারেন।
গরম পানির সাথে অল্প মধু মিশিয়ে এমন ভাবে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন যেন পায়ের গোড়ালির যে অংশে ব্যথা করছে সেই অংশে ব্যবহার করতে পারেন।
লেবুর রসের মাধ্যমে আপনি আপনার পায়ের গোড়ালিতে লাগিয়ে পায়ের গোড়ালির ব্যাথাকে কমাতে পারেন কারণ লেবুতে যে অ্যাসিড রয়েছে তা আপনার পায়ের ব্যথাকে ধীরে ধীরে কমাতে সাহায্য করে।
আপনি আপনার পায়ের গোড়ালির ব্যথাকে দূর করার জন্য পিউমিক স্টোনের সাহায্যে পায়ের গোড়ালির ত্বককে খুব ভালোভাবে বসে পরিষ্কার করে নিতে পারেন।
আপনার পায়ের গোড়ালি যদি কোনো কারণে ফুলে যায় তাহলে বরফ দিয়ে ভালোভাবে কিছুক্ষণ ম্যাসাজ করতে থাকেন, কিছুক্ষণ পরেই আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার পায়ের গোড়ালির ব্যথা অনেকটুকু কমে যাচ্ছে।

নারিকেল তেল কিভাবে পায়ের গোড়ালি ব্যথা দূর করে

গোড়ালি ব্যথার সমাধান এর জন্য নারিকেল তেল এমন একটি উপাদান যা আপনার বাড়িতে খুব হাতের কাছেই পাওয়া যায়। এটি অতিরিক্ত ব্যয়বহুল কোন উপাদান না হওয়ায় এটিকে আপনি খুব সহজেই ব্যবহার করতে পারবেন। শুষ্ক ত্বকের জন্য নারিকেল তেল খুবই ভালো কাজ করে।

পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় হিসেবে নারিকেল তেল কিভাবে আপনার পায়ের গোড়ালির ব্যথাকে দূর করে দিতে পারে সেই সম্পর্কে আমরা এখন জানবো যেমন,

আপনি একটু গরম পানির সাথে নারিকেল তেল মিশিয়ে ভালোভাবে আপনার পায়ের গোড়ালির যে অংশটি ব্যথা করছে সেখানে চুবিয়ে রাখেন।
কিছু সময় পর আপনার পায়ের গোড়ালির যে জায়গাটি ব্যথা করছিল সেখানে একটু একটু করে ম্যাসাজ করুন, ধীরে ধীরে ব্যথাটা দেখবেন কমে যাবে।
পায়ের গোড়ালির ব্যথার স্থানে যদি আপনার রক্ত বের হওয়ার কোন সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে আপনি খাঁটি কোন নারিকেল তেল দিয়ে আপনার এই রক্ত বের হওয়ার সমস্যা টিকেও দূর করতে পারবেন।
খাঁটি নারিকেল তেল পায়ের গোড়ালি ব্যথার উপক্রমকে দূর করতে খুবই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে।
আপনার আক্রান্ত স্থানে নারিকেল তেল মালিশ করার ফলে পায়ের গোড়ালিতে জমে থাকা অতিরিক্ত ক্যালসিয়ামকে গলিয়ে ফেলতে সাহায্য করে যা আপনার পায়ের গোড়ালির ব্যথাকে ম্যাজিকের মতো দূর করে দেয়।

গোড়ালি ব্যথার প্রাকৃতিক সমাধান

আপনি যদি প্রাকৃতিকভাবে আপনার গোড়ালি ব্যথার সমাধান করতে চান তাহলে আপনাকে পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় হিসেবে কিছু বিষয়ে ধারণা থাকতে হবে। কারণ আপনার পায়ের গোড়ালির হারে নিচের দিকটাতে ক্যালসিয়াম জমে যায় যার ফলে একটা বাড়তি অংশ সৃষ্টি হয়। জীবনের বিভিন্ন সময়ের মানুষজন এই গোড়ালি ব্যথা সমস্যায় সংক্রমিত হতে পারে।

বিভিন্ন কারণেই আপনি গোড়ালি ব্যথার প্রাকৃতিক সমাধান না করতে পারার সম্মুখীন হতে পারেন যেমন, শক্ত কোন জায়গায় যদি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি লাফালাফি করেন, অতিরিক্ত উঁচু বা হিল জুতা পড়ে পা মচকে পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা পেতে পারেন, আপনার ওজন যদি বেশি হয়ে যায় তাহলেও পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা করতে পারে।

আরও পড়ুনঃ পায়ের ফাটা দূর করার ক্রিম কি

আপনি যখনই হাঁটতে যাবেন দেখতে পাবেন যে আপনার পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হচ্ছে বিশেষ করে সকালবেলা ঘুম থেকে উঠার পরে এই ব্যথাটা অনেক বেশি বেড়ে যায়। এই সমস্যাকে দূর করার জন্য চিকিৎসক অনেক সময় আপনাকে অপারেশনের মাধ্যমে আপনার পায়ের গোড়ালির মধ্যে যে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম জমে যায় সেটিকে দূর করতে বলতে পারে।

তবে বেশিরভাগ মানুষই এই ব্যথাটি অপারেশন ছাড়াই ভালো হয়ে উঠেন। আপনি চাইলে মাঝে মাঝে পায়ের গোড়ালির ব্যথাকে ভালো করার জন্য বিভিন্ন থেরাপি নিতে পারেন, অনেকে আবার পেইনকিলারও খেয়ে থাকে, আপনি চাইলে বিশেষ ধরনের জুতাও ব্যবহার করতে পারেন যার মাধ্যমে পায়ের গোড়ালির ব্যথাকে সমাধানের জন্য চেষ্টা করতে পারেন।

প্রাকৃতিকভাবে, আপনার পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় এবং এই গোড়ালি ব্যথার সমাধান এর জন্য আপনি আরও কিছু উপায়কে জানতে পারেন যেমন,

১। বাঁধাকপির ব্যবহারঃ

আপনার কি খুব আশ্চর্য লাগছে বাঁধাকপির কথা শুনে, ঠিকই শুনছেন বাঁধাকপি এমন একটি উপাদান যা আপনার পায়ের গোড়ালির আক্রান্ত জায়গায় বেঁধে দিলে অথবা আপনি ব্যবহারের পূর্বে পাতাটি যদি অল্প গরম করে নেন তাহলে সেটি যখন নরম হয়ে যাবে সেই পর্যায়েও এটি লাগাতে পারেন যা আপনার পায়ের গোড়ালির ব্যথাকে সারিয়ে তুলতে পারে।

২। তিসির তেল ম্যাসাজঃ

অনেক সময় অনেকের ক্ষেত্রে গোড়ালির হাড় বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা দেখা দেয়। ঠিক এই সময়ে আপনি ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত এই তিসির তেলটি যদি ব্যবহার করেন তাহলে গোড়ালির ব্যথা কমতে পারে। এক টুকরো কাপড় তিসির তেলে ভিজিয়ে আপনার পায়ের গোড়ালির আক্রান্ত স্থানে যদি বেঁধে রাখেন তাহলে ব্যথা অনেক কমে যেতে পারে।

৩। সামুদ্রিক মাছঃ

পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় হিসেবে সামুদ্রিক মাছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকায় যেহেতু অনেক সময় সামুদ্রিক মাছ অনেক বেশি তৈলাক্ত হতে পারে। তাই সামুদ্রিক মাছ খেলে আপনার পায়ের গোড়ালির ব্যথাকে মুক্তি দিতে পারে।

৪। অ্যাপল সাইডার ভিনিগারঃ

অনেক সময়ে টক জাতীয় তরল দিয়েও আপনার এই ক্যালসিয়ামকে দূর করা সম্ভব। কারণ আপনার পায়ের গোড়ালির মধ্যে যেই অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম জমা হয়ে থাকে যদি আপনি সেটিকে দূর করতে চান তাহলে আপনি অ্যাপল সাইডার ভিনেগারকে এক টুকরো ব্যান্ডেজ কাপড় দিয়ে ভিজিয়ে আপনার গোড়ালির যেই জায়গায় ব্যথা সেখানে ব্যবহারের মাধ্যমে অনেক ভালো উপকার পাওয়া যেতে পারে।

৫। বরফের ব্যবহারঃ

গোড়ালি ব্যথার প্রাকৃতিক সমাধান যদি জানেন তাহলে কখনো পড়ে যেয়ে যদি আপনার পায়ের গোড়ালি ফোলে যায় বা ব্যথা পেয়ে থাকেন তাহলে বরফকে ব্যবহার করতে পারেন। কারণ এই বরফ আপনি যখন বারবার আপনার ফোলা জায়গায় ব্যবহার করেন অথবা কোন কারনে আপনার পায়ের গোড়ালিতে অতিরিক্ত জমে যাওয়া ক্যালসিয়ামকে দূর করে দেয়।

৬। বেইকিং সোডার ব্যবহারঃ

গোড়ালি ব্যথার সমাধান এর জন্য পানির সাথে বেইকিং সোডা মিশিয়ে মিক্স করে আপনার পায়ের গোড়ালির আক্রান্ত স্থানে লাগালে আপনার পায়ের গোড়ালির ব্যথা কমে যাবে এবং এই মিক্স করা বেইকিং সোডাকে আপনি চাইলে একটি কাপড় দিয়ে উপরে বেঁধেও দিতে পারেন।

পায়ের গোড়ালিকে মসৃণ করতে পেট্রোলিয়াম জেলি ও লেবুর রস

পায়ের গোড়ালিকে মসৃণ করতে পেট্রোলিয়াম জেলি ও লেবুর রস খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। কারণ এই পেট্রোলিয়াম জেলি আপনার পায়ের গোড়ালির যে জায়গায় ব্যথা করে সেই জায়গাকে ব্যবহারের ফলে একদম নরম করে ফেলে। আপনার গোড়ালির ব্যথাকে ধীরে ধীরে দূর করতে সাহায্য করে কারন এটি একটি পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় হতে পারে।

আপনি গোড়ালি ব্যথার সমাধান এর জন্য যদি এই সময়ে অল্প একটু পেট্রোলিয়াম জেলি এবং লেবুর রসকে একসাথে মিক্স করে আপনার পায়ের গোড়ালির যে স্থানে ব্যথা করে সেখানে লাগাতে পারেন তাহলে লেবুর রসে থাকা যে অ্যাসিড থাকে সেটি আপনার ত্বকের ভিতরে যে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম জমে যাওয়ার ফলে যে ব্যথা সৃষ্টি হয়েছিল সেটি ধীরে ধীরে কমাতে সাহায্য করে।

যেহেতু, পেট্রোলিয়াম জেলি আপনার ত্বককে ধীরে ধীরে কোমল করে ফেলে তাই সেই সাথে আপনার পায়ের গোড়ালির ব্যথাও কমে যায়। বিশেষ করে শীতের সময় মাঝেমাঝে অনেকেরই দেখা যায় পা ফেটেও ব্যথা শুরু হয়ে যায়। এই সময়ে এই পেট্রোলিয়াম জেলি খুবই কার্যকর ভূমিকা পালন করে এবং আপনার পায়ের তীব্র গোড়ালি ব্যথাকে নিয়ন্ত্রণ করে।

মধু কিভাবে পায়ের গোড়ালির ব্যথাকে নিয়ন্ত্রণ করে

পায়ের গোড়ালি ব্যথার সমাধান করতে পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় যেমন, মধু অনেক কার্যকরী একটি উপাদান যা শুধুমাত্র ব্যবহারের ফলেই আপনি অনুভব করতে পারবেন। আপনি মধু দিয়ে কিভাবে পায়ের গোড়ালির ব্যথাকে নিয়ন্ত্রণ করবেন সেই বিষয়ে আমরা আজকে আপনাকে বিস্তারিত জানাবো।

কারণ আপনার পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় হিসেবে পায়ের গোড়ালি ব্যথার জন্য মধু নামের বিশেষ প্রাকৃতিক উপাদানটি আপনার ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আপনি যদি মধু ব্যবহার করতে চান তাহলে আপনাকে অল্প গরম পানিতে এক চামচ মধু মিশিয়ে ১৫ মিনিট থেকে ২০ মিনিটের মতো ম্যাসাজ করতে হবে।

আরও পড়ুনঃ গর্ভাবস্থায় কোন মাছগুলো খেতে পারবেন না

আপনার ম্যাসাজ করা যদি শেষ হয়ে যায় তাহলে একটি পিউমিক স্টোন দিয়ে ধীরে ধীরে গোড়ালি থেকে বাড়তি চামড়াটুকু তুলে নিতে হবে। তাই আপনার পায়ের গোড়ালির ব্যথাকে কমানোর জন্য মধু দিয়ে তৈরি এই ঘরোয়া পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন। যা আপনার পায়ের রুক্ষ ভাবকে দূর করে প্রাকৃতিকভাবে আপনার পায়ের গোড়ালির ব্যথাকে সারিয়ে তুলতে পারে।

শেষকথা

পায়ের গোড়ালি ব্যথা বেশিরভাগ লোকেদেরই সমস্যার কারন হয় তাই আশা করছি, আপনাদের পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে খুব ভালো ধারণা হয়েছে। যদি বিস্তারিত জেনে আপনাদের ভালো লাগে তাহলে নিচের অংশে মন্তব্য করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। ২৫২৭৫

পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় - গোড়ালি ব্যথার সমাধান

পেজ সূচিপত্র

প্রাকৃতিক স্ক্রাবারে গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

নারিকেল তেল কিভাবে পায়ের গোড়ালি ব্যথা দূর করে

গোড়ালি ব্যথার প্রাকৃতিক সমাধান

পায়ের গোড়ালিকে মসৃণ করতে পেট্রোলিয়াম জেলি ও লেবুর রস

মধু কিভাবে পায়ের গোড়ালির ব্যথাকে নিয়ন্ত্রণ করে

শেষকথা

এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন

গত ০৭ দিনের জনপ্রিয় পোস্ট সমূহ

অর্ডিনারি আইটির জনপ্রিয় ব্লগ ক্যাটাগরি

ওয়েবসাইট আর্কাইভ

পেজ সূচিপত্র

প্রাকৃতিক স্ক্রাবারে গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

নারিকেল তেল কিভাবে পায়ের গোড়ালি ব্যথা দূর করে

গোড়ালি ব্যথার প্রাকৃতিক সমাধান

পায়ের গোড়ালিকে মসৃণ করতে পেট্রোলিয়াম জেলি ও লেবুর রস

মধু কিভাবে পায়ের গোড়ালির ব্যথাকে নিয়ন্ত্রণ করে

শেষকথা

এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন

গত ০৭ দিনের জনপ্রিয় পোস্ট সমূহ

পাইলস এর ব্যাথা কমানোর উপায়

বেদানা গাছ চেনার উপায়

শরীরে ঘামের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়

তুলসী পাতা কি - তুলসী পাতা কত প্রকার

অর্ডিনারি আইটির জনপ্রিয় ব্লগ ক্যাটাগরি

ওয়েবসাইট আর্কাইভ